美食最减肥7 玻璃早餐罐（苹果肉桂口味）

美食最减肥7 玻璃早餐罐（苹果肉桂口味）的做法与步骤

1. 第1步.

   先将燕麦片、奇亚籽放入罐中，加入豆浆（可以用杏仁奶或牛奶来代替），燕麦片和奇亚籽会很快吸收豆浆后，再加入酸奶，这就是基底。

   
2. 第2步.

   在基底麦片上铺一层红糖，（红糖的多寡，依个人对甜度喜欢，来取决）然后苹果干，新鲜苹果丁，肉桂粉，绿苹果，核桃，封上瓶盖。