十分钟午餐

十分钟午餐的做法说明

主要是推荐上班族的快速午餐，营养而且热量不高，最主要是快。

1.
1、猪排是晚上腌好放冰箱的，料酒，酱油，黑胡椒，糖，鸡精总之依据个人喜好。 2、紫薯早上起来定时放在电饭煲里煮，差不多下班前20分开始煮，水放到紫薯高度的一半。
2.
1、西芹切碎，跟鸡蛋搅拌好，放少许盐。 2、胡萝卜切碎，锅里放油，下胡萝卜。 3、胡萝卜煎至金黄，下鸡蛋拌西芹。 4、摊成蛋饼，起锅，放盘子。这个过程非常快，不到五分钟。
第3步.
1、锅里加油，油热后当猪排，差不多三四秒翻一次面。 2、同时放入秋葵和南瓜，跟猪排一起煎。 3、猪排熟了，夹起，放盘。而蔬菜还没熟，加水少许，放盐，小煮一会儿，起锅。 4、放入煮好的紫薯。美好的午餐完成啦！有点粗糙，第一次写，没有步骤图片，不过很好吃。