五谷早餐

五谷早餐

五谷早餐的食材和调料

2粒
红枣5颗
黑豆少许
黄豆少许
芝麻少许
花生5颗
香蕉1个
鸡蛋1个

五谷早餐的做法与步骤

  1. 第1步.

    前天晚上,把花生,芝麻,红枣,核桃,黑豆,黄豆浸泡一晚,第二天早上加点水用豆浆机榨下。

    五谷早餐的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    把水没过鸡蛋,放锅里煮5分钟即可。

    五谷早餐的做法步骤 第2步

小贴士

每天吃3颗红枣,女人气色会比较好,早餐可以适当的加点坚果。

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