外贸料理棒晒单之自制苹果泥

外贸料理棒晒单之自制苹果泥

外贸料理棒晒单之自制苹果泥的做法说明

苹果的营养价值很高,含有多种维生素。苹果中含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可及时清除体内的代谢“垃圾”,降低血液中的中性脂肪含量,而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首,对预防心脑血管疾病尤为重要。 苹果中的含钙量比一般水果丰富多,有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶,可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降。
苹果含有丰富的矿物质和维生素,婴儿吃苹果可补充钙、磷,预防佝偻病。还具有健脾胃、补气血的功效,对婴儿的缺铁性贫血具有较好的治疗作用,对脾虚消化不良的婴儿也较为适宜。制作成苹果泥更容易消化。

外贸料理棒晒单之自制苹果泥的食材和调料

苹果一个(自家种的苹果)
适量白开

外贸料理棒晒单之自制苹果泥的做法与步骤

  1. 第1步.

    自己家种的苹果洗好

    外贸料理棒晒单之自制苹果泥的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    去皮切成小块

    外贸料理棒晒单之自制苹果泥的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    上锅蒸十分钟

    外贸料理棒晒单之自制苹果泥的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    蒸好的苹果

    外贸料理棒晒单之自制苹果泥的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    放进量杯由于蒸的有水蒸气可以不用加水

    外贸料理棒晒单之自制苹果泥的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    用料理棒高速上下搅拌几下 ,再用低速打均匀

    外贸料理棒晒单之自制苹果泥的做法步骤 第6步

小贴士

蒸苹果是因为我儿子比较小,大人和比较大的孩子也可以直接切块打果泥吃

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