鸡肉薄饼Chicken Quesadilla
鸡肉薄饼Chicken Quesadilla的做法说明
今天自己diy了一份
非常满足 好吃简单 15分钟不到就能搞定
薄饼量很少比一碗米饭的糖分要低得多 作为减脂期的晚餐非常合适
因为太好吃直接吃光了。。。没来得及拍照 食做出来和封面是一样的 图片源于网络
鸡肉薄饼Chicken Quesadilla的做法与步骤
- 1.
鸡胸肉、洋葱切丁 均匀加入胡椒、盐调味 放入锅内翻炒均匀 估计用时：5min
- 2.
薄饼放入平底锅中撒上芝士 另一半均匀放上之前炒好的鸡肉 把薄饼对着成一个半圆形放在平底锅上煎 等到芝士融化 饼变的酥脆就可以切开享用了 估计用时：5min
- 3.
清洗餐具 估计用时：5min
小贴士
可以根据自己的喜好或者家里蔬菜的情况加入青椒、卷心菜、牛油果、少量香菜］洋姜等
肉类也可使用牛肉粒、肉糜、三文鱼（生的用来做taco和牛油果一起加上千岛酱超级好吃）
可以添加墨西哥风味black beans
可以加入米饭
可以加入蛋黄酱、bbq酱、ranch等
根据家里剩的调料自行调整 只要最后用芝士包裹就会很好吃了
减脂期还是鸡胸肉洋葱最营养好吃
早餐做起来超级快
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