西藏林芝僜人的鸡爪谷
西藏林芝僜人的鸡爪谷的做法说明
鸡爪谷，又名龙爪栗，西藏特有谷物。起源非洲，属于栗米。能补中益气，助消化，胃肠功能紊乱着坚持食用有奇效。鸡爪谷它作为少数名族食用的食谱类只用来作为杂粮补充，酿酒。然而醇厚的粮食香气让我不断试验，就像想拥有一款“粮食香水”一样，我把它作为一种食材实验探寻它不同的吃法。其实它是可以煮粥的，做饼干和面包。你不能浪费了它天然有机硒、鍶、铁、锌、锂和丰富的蛋白质（7%），胆碱、亚油酸。
西藏林芝僜人的鸡爪谷的做法与步骤
- 第1步.
先将鸡爪谷用铁锅炒香，小火炒制谷粒已经发黑有香气
- 第2步.
放到调理机里磨碎，香气溢出。要好好感受这个过程啊。
- 第3步.
三文鱼按量切好备用。（我这里是一人份的）
- 第4步.
用平锅煎熟备用
- 第5步.
用鸡爪谷拌入米饭中，鸡蛋水煎熟（避免少摄入油），剪碎海苔铺在米饭上，再撒上鸡爪谷。留一些鸡爪谷单独配三文鱼。
- 第6步.
鸡爪谷也没有多浓郁的香料香气。可以在余下的鸡爪谷里加入少许盐和白胡椒。作为一种特色草本配料，完成它的营养吸收和口感搭配。
- 第7步.
蛋液流入米饭和杂粮中！很优秀的晚餐；）
- 第8步.
完成，配石榴一碗，柠檬水一杯便于不断清理口腔保持味蕾！
- 第9步.
来看看鸡爪谷的原生地。
- 第10步.
夏尔巴人在田间种植
- 第11步.
收割季节。这里到目前为止还是不通公路的。
小贴士
下次探索粟米粥、配黑豌豆做豆浆！
别忘了，给自己配备柠檬水和水果蔬菜，保持营养均衡很重要！
