E22米卡尔—牛体力。『拜托了冰箱』

E22米卡尔—牛体力。『拜托了冰箱』的做法与步骤

1. 第1步.

   少量水中放入小卷心菜，花椰菜，彩椒，西兰花，盐，黄油，捣碎的蒜盖上盖子煮。

   
2. 第2步.

   油炸裹着面粉的洋葱。

   
3. 第3步.

   板腱肉撒盐胡椒煎好。

   
4. 第4步.

   煎好的板腱肉切好摆盘。炸洋葱，嫩煎的蔬菜也一起放入盘中。