一人食快手营养餐
一人食快手营养餐的做法说明
只是用随手的食材做出了一顿营养饱腹的美味，让营养更全面更全面，由于太懒，就将就着家里的材料随便做了点，如果喜欢吃肉的同学可以加进去一起翻炒哦！
一人食快手营养餐的做法与步骤
- 1.
香菇腐竹提前用水泡发
- 2.
提前准备一碗杂粮饭，我的有（大米、黑米、糙米、薏米、红豆、黑豆）杂粮十足
- 3.
大蒜切末，没有可以不用，胡萝卜、香菇、青椒切丝，腐竹切段
- 4.
油烧热，下蒜末炒出香味，下胡萝卜，香菇，腐竹，炒软即可，最后下青椒翻炒一下，加一点生抽和盐就可以出锅了
小贴士
如果想要减肥又想吃肉的亲们，可以加入鸡胸肉一起翻炒。
这个份量一个人吃足够哦，如果多人吃的话份量适量添加哦
如果腐竹想吃软点的，要提前煮下哦，我的是直接翻炒的
