柠香虾仁玉米蔬菜沙拉 减脂必备
柠香虾仁玉米蔬菜沙拉 减脂必备的做法说明
一提到减肥食品 肯定很多人最先会想到的就是沙拉
有好多丰富的健康食材 并且味道也极佳
但是真的我们做的沙拉就是完完全全的减脂吗
其实外面买的沙拉酱什么的就内含好多糖分与脂肪 水果也是如此 最近本人就在减脂期 苦恼了好久沙拉配方 终于找到了最健康的方法～
下面我就给大家介绍一下 怎样用最自然最简单的材料做出好吃的沙拉～
柠香虾仁玉米蔬菜沙拉 减脂必备的做法与步骤
- 1.
把新鲜虾仁用适量料酒 盐 少于黑胡椒粉腌制半个小时
- 2.
生菜用盐水泡会儿 洗净后晾干或者用厨房用纸擦干［这里我用的是生菜 因为生菜是最方便得到的食材 也可以根据喜好随意选择］
- 3.
玉米粒焯水煮熟
- 4.
在平底锅中放入少许橄榄油 将腌好的虾仁放入 稍变色后盛出
- 5.
再把玉米粒同上放入平底锅中炒一下 加少许盐 把虾仁放入一起炒好后放入盘中晾凉
- 6.
挤半个柠檬汁 加入三小勺橄榄油 三小勺蜂蜜
- 7.
将切好的生菜和炒好的虾仁玉米一起放入碗中 浇上配好的酱汁 放上两个柠檬片 完成～ 可以开始拍照了hhh
小贴士
1.挤柠檬汁的时候可以把柠檬在砧板上滚一滚再挤 这样更方便出汁
2.酱汁可以按照个人喜好控制量
