低热量抹茶全麦吐司
低热量抹茶全麦吐司的做法说明
全麦面包也能换个口味！减脂期间，早餐最好的选择就是全麦面包，加了抹茶粉，又满足口味又不会增加脂肪。低油低糖，非常健康。
低热量抹茶全麦吐司的做法与步骤
- 第1步.
除黄油外，所有材料加入面包机成团。水可根据揉面情况加减。面团湿润利于满模。
- 2.
黄油隔水融化或入微波炉融化，再加入面包机。抹茶粉口味稍苦，因为低糖所以用一点黄油改善风味。黄油可多可少，看个人口味。
- 第3步.
成团后，边揉面边用剪刀剪口，这样有利于揉面。
- 4.
重启面包机发面模式。让面包机多一点时间揉面。等待其发酵完成。如果不用面包机，可室温发酵或烤箱发酵。发至两倍大。
- 第5步.
发酵完成。拿出面团排气，再分成两团，醒10分钟。
- 第6步.
用擀面杖开始擀卷
- 第7步.
擀平、卷起、再擀平。重复2-3次。充分排气。
- 第8步.
入吐司模。
- 第9步.
吐司模放入烤箱，放一碗温水，开启发酵模式。发酵60分钟左右。发至9分满或者满模。
- 10.
烤箱160度45分钟。结束后将吐司脱模，侧面放置晾凉即可。
- 第11步.
早餐一片，热量低，又美味。
- 第12步.
颜色清新，给你清晨好心情！
