锅中放油，烧至五成热，加入蒜末爆香
放入瘦肉炒至八成熟
加苦瓜翻炒两分钟
最后放入黑木耳，盐 翻炒三四分钟，稍后加入其他调味料即可出锅啦
当当当当，，成品
凉拌黑木耳（也是油泼黑木耳）苹果瘦肉汤:把苹果削皮去核，瘦肉飞水，然后加水适量把瘦肉苹果一同放入去煲，再给两颗蜜枣，几片淮山。大火沸腾后转小火煲40-60分钟就ok了，汤鲜味甜！酱香苦瓜黑木耳炒肉丝宝宝辅食：紫薯南瓜苦瓜圈-高颜值苦瓜圈，紫薯和南瓜混合枫糖捣成泥，塞入苦瓜中和苦味荸荠瘦肉黑木耳糊清肺抗癌——黑木耳炒苦瓜黑木耳+土豆泥+「黑木耳+指甲蚶+象鼻蚌汤」苦瓜一味俩吃（豆豉鲮鱼罐头炒苦瓜/苦瓜黄豆排骨汤）黑木耳红枣瘦肉汤
