苹果烤燕麦#减脂低卡#
苹果烤燕麦#减脂低卡#的做法说明
本人的最爱 可以说每天都要吃 减肥不能光吃菜和蛋啊 不吃碳水会忧郁会皮肤差
多么简单而朴实的食材啊 吃起来也是朴实的美味 这一款要300卡
苹果烤燕麦#减脂低卡#的做法与步骤
- 1.
燕麦到碗里可以加水或牛奶（热量就加点呗）加量是使燕麦都湿润 喜欢比较干的口感呢你就再多加一丢丢
- 2.
苹果切块铺燕麦上 放烤箱 200度 20分钟 喜欢吃米饭锅巴那种口感的你就25分钟
- 3.
吃吧 优质碳水（请拒绝即食燕麦） 女孩一顿刚够 还帮助拉粑粑 越吃皮肤越好
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苹果瘦肉汤:把苹果削皮去核，瘦肉飞水，然后加水适量把瘦肉苹果一同放入去煲，再给两颗蜜枣，几片淮山。大火沸腾后转小火煲40-60分钟就ok了，汤鲜味甜！
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