10分钟鸡蛋沙拉#减脂低卡#
10分钟鸡蛋沙拉#减脂低卡#的做法说明
黄瓜鸡蛋 你别以为不好吃 好吃的！不超过200卡 就这样 （沙拉酱是低卡的酸奶沙拉酱）
10分钟鸡蛋沙拉#减脂低卡#的做法与步骤
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鸡蛋煮熟切好 菜切好 放到碗里 加酱 再低卡也别整太多了:-D
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低卡减脂藜麦黄瓜胡萝卜卷烤牛肉沙拉
/蛋包三明治/【材料】吐司 鸡蛋 火腿 黄瓜 沙拉酱（番茄酱）【做法】1、将鸡蛋打入碗中，（三个鸡蛋或两个鸡蛋）静置半分钟2、平底锅🍳用油将锅底刷一遍，加热后，淋入蛋液并快速晃匀成蛋饼3、将火腿煎一下，黄瓜切片4、去掉吐司边，涂上沙拉酱或番茄![做法：1、牛肉，买那种带筋头的（可以咨询买家），切成小块，在沸水里煮1分钟去掉血水。重新放进高压锅里，就加水、料酒、姜片、大蒜、八角、少许红糖（次次声[呲牙]）10分钟，小火15分钟；2、土豆和胡萝卜切丁或片生水煮开闷熟一些捞起备用；3、洋葱切小丁；4、热](https://img.lezuocai.com/recipe/cover/92/92028fe75837bb5fad734d12c50cf442.jpg_w230h230.jpg)
做法：1、牛肉，买那种带筋头的（可以咨询买家），切成小块，在沸水里煮1分钟去掉血水。重新放进高压锅里，就加水、料酒、姜片、大蒜、八角、少许红糖（次次声[呲牙]）10分钟，小火15分钟；2、土豆和胡萝卜切丁或片生水煮开闷熟一些捞起备用；3、洋葱切小丁；4、热
减脂低卡意面沙拉
一人份肉饼蒸蛋来自微博“管家的日子”的方子肉糜加料酒蛋清搅打十分钟，加姜汁、葱花、盐、糖、胡椒粉继续打一分钟。放滚水锅蒸五分钟，把鸡蛋敲肉饼上继续蒸三分钟就好，淋上生抽即可。如是咸蛋，肉糜蒸三分钟后放咸蛋，继续蒸五分钟减脂低卡路里沙拉/早午餐合集5分钟早餐：1分钟切葱，2分钟煎肉片，2分钟煎蛋加调料【减脂低卡】全麦泡菜蔬菜饼-10分钟早餐系列低卡减脂牛肉蔬菜沙拉5分钟做出超级简单的低卡减脂瘦身火锅之日式豆乳火锅5分钟快手超减脂超饱腹懒人减脂早餐！！！#健康减脂餐#低卡鸡蛋燕麦饼低卡减脂杂蔬鸡蛋贝果三明治
