早餐吃这个太方便了 饱腹感极强 热量适中 推荐给减肥的姑娘们
头一天晚上把穆乐牌混合果仁麦片 倒杯子里 半杯
倒酸奶 不要太满 封上保鲜膜 放冷藏室一夜
把洗过的树莓放上去 也可以放其他水果
隔夜麦片 overnight oatmeal 水果 酸奶 麦片自制烤麦片（格莱诺拉麦片）树莓夏日饮（消耗不新鲜或者有瑕疵的树莓）【增肌减脂】黑芝麻奇亚籽牛奶钢切麦片（懒人煮钢切麦片）麦片包（麦片馅）葛粉麦片（藕粉麦片）烤麦片、脆麦片格兰诺拉麦片 烤麦片 谷物麦片烤麦片，营养脆麦片
