YOyo的一个月减肥时间

YOyo的一个月减肥时间

YOyo的一个月减肥时间的做法说明

唯有爱与美食不可辜负

身材也要美美的

一个月通过乐做菜的记录来看看我们最后都成为了什么样的美女子

YOyo的一个月减肥时间的食材和调料

早餐	淀粉+蔬果+蛋白质
午餐	蔬果+肉（牛肉+鸡肉+鱼肉）
晚餐	酸奶或蔬菜
下午茶	美式咖啡或各种茶

YOyo的一个月减肥时间的做法与步骤

1.
早餐要好好吃，一定要吃点淀粉
2.
午餐7分饱，可以吃很多肉肉，但是没有淀粉的摄入
3.
晚餐以轻便为主

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