【轻轻松松月瘦二十斤】简简单单的拌饭吧

【轻轻松松月瘦二十斤】简简单单的拌饭吧的做法说明

作为从小胖到大的，又没办法放弃吃吃吃的表示，减肥太难臣妾做不到啊TAT。
之前只要是听过的见过的方法都试过，节食绝食啊都用过营养不良还进了医院不说脸色也差的要命，还有事后反弹更可怕！
经过多次减肥试验可算是瘦到满意体重了。
想减肥的话必须做到不喝甜饮料不吃零食！！重要的事情说一遍大家也记得住！！！
说说每日菜谱吧——
早：一袋牛奶，一个苹果
中：低油拌饭
晚：一个水果
这个减肥菜谱安利给基友后基友也成功月瘦了二十来斤XDDDD她晚上饿了还拌个饭当夜宵。
即使不减肥也拌饭吧！嗯→_→其实就是韩国拌饭衍生过来的

【轻轻松松月瘦二十斤】简简单单的拌饭吧的食材和调料

米饭	一小碗（二两）
西兰花	几小朵（西兰花有多好不用说）
金针菇	一小把（来点哦）
魔芋	适量（非常重要，零热量完完全全的瘦身食品）
鸡蛋	一个（非常重要，每日必吃个鸡蛋）
辣白菜	适量（发酵食品净化胃肠你值得拥有）
火腿	几小片（无淀粉的最好，纯肉的最好）
拌饭酱	适量提味（少油，别用老干妈太油！）