无油清炒三文鱼芦笋「好好吃饭健康瘦」
无油清炒三文鱼芦笋「好好吃饭健康瘦」的做法说明
其实这菜谱也算是清理冰箱存货了
请看用料之随意性( ﹁ ﹁ ) ~→
虽然木有技术含量，但做之前也请看下小贴士哦！！哈哈
无油清炒三文鱼芦笋「好好吃饭健康瘦」的做法与步骤
- 1.
芦笋切段焯水备用
- 2.
另起一小锅，因为三文鱼本身含有油脂，所以我没放油。锅子小火加热后，放入三文鱼随意翻炒几下至鱼肉略微变色，马上加入之前已经焯水过的芦笋一起炒。
- 第3步.
关火！出锅！吃！
小贴士
1.我用的烟熏三文鱼，是咸的是咸的是咸的！所以我没有额外调味。如果替换别的鱼类，可以自己适量加盐和黑胡椒
2.三文鱼可以替换成你喜欢的各种鱼类，芦笋也可替换你喜欢的各种蔬菜
3.炒的过程不过十几秒！很快 因为芦笋事先过水，鱼肉一变色就加入蔬菜随意炒炒就可以出锅了
