懒人减肥-红枣雪梨麦片罐
懒人减肥-红枣雪梨麦片罐的做法说明
快要开学了 吃了一个暑假不得不开始减肥 这样一罐可以代替早中晚饭 再配上美丽的梅森罐 减肥也没有那么辛苦啦
懒人减肥-红枣雪梨麦片罐的做法与步骤
- 第1步.
准备原料
- 第2步.
将梨切成小块（按个人喜好 可切块也可切碎 ）接近核的地方切掉 避免梨肉发酸影响口感 红枣去核切小块
- 第3步.
把麦片倒入罐头中至三分之一处
- 第4步.
倒入酸奶 没过麦片大约2-3cm
- 第5步.
放入切好的梨肉和红枣 撒上柠檬果肉 撒上蜂蜜（尽量撒均匀 覆盖在柠檬上 缓解柠檬过酸）
- 第6步.
把剩下的酸奶倒入
- 第7步.
盖上盖子 放入冰箱冷藏 吃的时候拿出来搅拌均匀
小贴士
可以把梨和红枣替换成任意喜欢的蔬果
坚果在红枣后添加
前一天晚上做好可以当成第二天的早饭
省时又美味健康
