立秋过后要贴膘.可是已经有膘的人就不要凑热闹啦.减减好了.
菠菜洗好热水烫过.藜麦要提前浸泡2小时左右再煮15分钟.就可以吃啦.软糯弹牙！我切了几片酸黄瓜调味（因为醋没了）加上盐和烤的花生米就OK啦！
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