培根鸡蛋蔬菜综合沙拉
培根鸡蛋蔬菜综合沙拉的做法说明
最近健身中，一直都愁要搭配什么样的午餐才能保持运动消耗量，于是自制了一款简单的美味的沙拉，有蔬菜：西兰花，红萝卜，高丽菜，加上培根、鸡蛋补充蛋白质，是一款很不错的健身餐哦！快来尝试一下吧！
培根鸡蛋蔬菜综合沙拉的做法与步骤
- 第1步.
将蔬菜切好，西兰花先对半切后再一小块一小块切，尽量不要切太大，红萝卜切片或切条都可以。
- 第2步.
将切好的西兰花和红萝卜用沸水煮10分钟后捞出
- 第3步.
煮好的西兰花和红萝卜加冷水冷却2分钟
- 第4步.
鸡蛋打散加入牛奶，平底锅加热，加入适量黄油，等黄油香味溢出时加入蛋液，小火翻炒让鸡蛋成一块一块的形状，后撒入黑胡椒粉，翻炒一会儿后将鸡蛋盛出。
- 第5步.
平底锅加热，加入适量黄油，加入培根，翻炒，等到培根的油被煎出时翻面，继续翻炒一分钟后装盘，将煎好的培根切片
- 第6步.
取一干净的碗，先放高丽菜丝依次加入西兰花、红萝卜、培根、鸡蛋
- 第7步.
最后淋上沙拉酱，品尝时要记得搅拌均匀哦～
- 第8步.
快点来做吧！给自己一个棒棒的午餐！
