谷物燕麦能量棒

谷物燕麦能量棒

Doris_已陌玍

谷物燕麦能量棒的做法说明

这个我是改良的，把黄油换成了橄榄油，这样感觉很健康，不喜欢黄油的高热量，还有黄糖也很不错营养，坚果可以各种加的，喜欢什么就加什么

谷物燕麦能量棒的食材和调料

核桃	100
黑芝麻	20
白芝麻	30
杏仁	80
花生	50
瓜子仁	50

谷物燕麦能量棒的做法与步骤

1.
首先把坚果都放在烤盘里和燕麦一起烤10分钟，170度，中层，取出来晾凉后把这些放到一个大容易里，以便后面搅拌用
2.
把蜂蜜和橄榄油黄糖放一起小火熬，中间可大火，要不停的搅拌，看马上要开了，关小火熬，然后赶紧把熬的糖浆倒进谷物盆里，搅拌，充分搅拌好后把这些到进烤盘

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