慢碳减肥饮食
慢碳减肥饮食的做法说明
从今天起减肥，主食不再吃米面，而是吃豆类！加油加油～所谓的慢碳饮食不是少吃碳水，而是吸收率低的碳水～一日三餐吃饱，确保每日的蛋白质摄入，蔬菜多多益善，再加上3000ml的水....好期待瘦的那天哈哈哈哈哈哈
慢碳减肥饮食的食材和调料
| 碳水 | 1份 |
| 蛋白质 | 1份 |
| 蔬菜 | 2-3份 |
慢碳减肥饮食的做法与步骤
- 第1步.
早饭～没有肉类，蛋白质只靠鸡蛋了^_^蔬菜一定要比所有的主食都多
从今天起减肥，主食不再吃米面，而是吃豆类！加油加油～所谓的慢碳饮食不是少吃碳水，而是吸收率低的碳水～一日三餐吃饱，确保每日的蛋白质摄入，蔬菜多多益善，再加上3000ml的水....好期待瘦的那天哈哈哈哈哈哈
| 碳水 | 1份 |
| 蛋白质 | 1份 |
| 蔬菜 | 2-3份 |
早饭～没有肉类，蛋白质只靠鸡蛋了^_^蔬菜一定要比所有的主食都多
