3天减肥餐之第一天午餐

3天减肥餐之第一天午餐

3天减肥餐之第一天午餐的做法说明

午餐为水果沙拉，但应沙拉酱热量较高，如果没有结合运动，不建议食用沙拉酱，改为水果拼盘，但水果的甜份较高，也应适量食用

3天减肥餐之第一天午餐的食材和调料

鸡蛋	一个
香蕉	一根
青瓜	半个
猕猴桃	两个
开水	250毫升

3天减肥餐之第一天午餐的做法与步骤

1.
水煮一颗鸡蛋，猕猴桃和半根青瓜洗净切片，香蕉剥皮切片，配上一杯约为250毫升开水，午餐大功告成

小贴士

今天是本人第一次实践这个方案，配合了大量运动，能有效减脂

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