十全十美
十全十美的做法说明
十种食材，营养齐全，补充一天各种营养所需，低热量低碳水化合物，高纤维素，推荐减肥期食用~大蒜富含大蒜素，有抗氧化功能，又能提味儿；胡萝卜富含胡萝卜素，可转化成维生素A，保护视力~青椒富含维生素C、E，有抗疲劳功效~红椒富含维生素C、E，滋养皮肤抗氧化~洋葱能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老~百合滋阴润肺~鸡胸肉富含蛋白质，脂肪含量少，减脂增肌利器~荷兰豆富含膳食纤维，有利身体废物排除~杏鲍菇降血脂降胆固醇~圣女果富含番茄红素，抗氧化，预防癌症~
十全十美的做法与步骤
- 第1步.
准备好所有食材，洗净沥干，鸡胸肉剔除筋膜，红椒去籽
- 第2步.
所有食材切小块备用，鸡胸肉切小块后放淀粉、料酒、酱油稍腌
- 第3步.
锅烧热后放橄榄油少许，放入鸡胸肉炒白盛出待用，油中放蒜末炒香，放入洋葱、青椒、红椒、小西红柿略炒，再放入胡萝卜、杏鲍菇、荷兰豆、百合炒，鸡肉回锅加少许酱油、盐炒匀出锅。
