健身时期的小菜谱

健身时期的小菜谱

健身时期的小菜谱的做法说明

因为最近一直都在练马甲线以及健身所以运动后都要补充蛋白质但是又不能吃太高热量的东西所以自己摸索了一下做了这个菜操作很简单

健身时期的小菜谱的食材和调料

鸡胸肉	适量
鸡蛋	一只
圣女果	三颗
油桃	两个
生菜	四五片
盐	适量
番茄酱	适量

健身时期的小菜谱的做法与步骤

1.
将鸡胸肉切条番茄和油桃切块生菜洗干净后放好沥干
2.
将鸡胸肉和鸡蛋煮熟在水里加适量盐鸡蛋不剥壳鸡胸肉不要煮太久否则口感很涩
3.
最后捞出鸡蛋鸡胸肉将鸡蛋剥壳并切块
4.
按自己喜好摆好造型然后再挤点番茄酱

小贴士

做沙律的时候特别要注意清洁否则会有细菌

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