暑热祛湿是关键
暑热祛湿是关键的做法说明
今天是二十四节气中的大暑，也是中伏第一天，是一年中最热的时段。遇上了下雨天湿气重，会有太多湿气侵入体内，暑湿伤人，祛湿是关键，应该多食冬瓜、薏米、茯苓、山药、赤小豆等。
最简单的方法就是喝薏米茶，配上黄芪、红枣干、枸杞，即祛湿又补气血。
暑热祛湿是关键的食材和调料
| 薏米 | 20克 |
| 黄芪 | 5克 |
| 红枣干 | 5克 |
| 枸杞 | 5克 |
暑热祛湿是关键的做法与步骤
- 第1步.
先将薏米洗干净，将水滤净，倒入炒锅中先用大火3-5分钟转小火不停翻炒，直到炒到表面焦黄有米香味关火，晾凉待用。
- 第2步.
将黄芪洗后，用开水冲泡2分钟后，把水倒掉滤干待用。
- 第3步.
再放入薏米、红枣干、枸杞用开水冲泡后把水倒掉。
- 第4步.
最后用开水冲泡焖10分钟左右，就可以喝了。
小贴士
1.炒后的薏米没有生薏米那么寒凉，功效性却更好，一次可以多炒点放罐子里每天抓一把。
2.如果加几颗茯苓喝一天，即健脾祛湿又美白祛斑。
3.想皮肤美白又瘦身的朋友坚持喝一段时间试试。
4.小孩子也能喝，孕妇建议不要喝。
猜你喜欢的菜谱
小熊面包机(MBJ-A10R2)手套膜几个关键要素
私房蒸鸡(简单又营养，关键好吃)
烤生蚝 生蚝好吃关键是蒜茸做得好
【酱汁杏鲍菇】比荤菜还好吃的素菜，一道看起来像肉，吃起来也像肉的的全素菜，好吃是其一，关键是吃了还不长肉！！解馋又过瘾！平底锅十分钟就搞定，做起来~
卤煮毛豆（6个关键点）今天试了动物奶油，确实好吃，浓浓的奶香味，关键是健康。雪豆炖猪蹄——出白汤的关键所在【吐司好吃的秘密1】 芽芽学面包——记录与思考面包关键过程超酥蔓越梅玛格丽特 入口即化关键奶皇冰皮月饼——让冰皮软糯的关键Bosch博世厨师机-手套膜（附关键步骤）冬瓜汤 祛湿汤 祛湿解暑 香菇冬瓜汤酸辣芝麻黄瓜钱，暑热之季，有它真开胃
