无面粉无油无糖健康Pancake
无面粉无油无糖健康Pancake的做法说明
正在减脂或是想要吃个健康又简易的早餐，就看这篇啦！完全不用油不加糖不用面粉也可以做出美味的pancake.
香蕉营养价值高，卡路里低所以适合当早餐或减肥食品.
燕麦有降低胆固醇，降糖和通便的作用.
此食谱为1人份.
【重申】燕麦片1/4杯换算去gram的分量之前给错了，1/4杯的燕麦片是23g左右，我在这里跟大家说声抱歉，是我误导大家了…>_<…
无面粉无油无糖健康Pancake的做法与步骤
- 第1步.
准备用料
- 2.
香蕉切片，把香蕉，燕麦片和鸡蛋加入搅拌机搅拌均匀（至无大颗粒状即可）
- 第3步.
预热不粘平底锅，倒入1/4杯的糊糊（可依据个人喜好调整大小）
- 第4步.
煎至浅褐色，然后翻面再煎几秒
- 第5步.
出锅上盘开吃啦～可以加上果酱，酸奶，nutella，蜂蜜还有水果一起享用，棒棒哒！
小贴士
1.香蕉本身已有甜度所以不加糖
2.如果没有不粘平底锅，那在煎的时候抹点油
3.糊糊的分量大约能煎出4-6片的松饼
![[SORTED]无粉无油版巧克力舒芙蕾](https://img.lezuocai.com/recipe/cover/83/83b27cdb64fb420f5b603b5062b78839.jpg_w230h230.jpg)
