火鸡饼^^减脂增肌+++
火鸡饼^^减脂增肌+++的做法说明
高蛋白低碳 增肌减脂时期最佳晚餐 可配泡菜~~~~
火鸡饼^^减脂增肌+++的做法与步骤
- 1.
在火鸡肉碎中加入鸡蛋 搅拌均匀
- 2.
将洋葱, 蘑菇切碎, 倒入1中继续搅拌
- 3.
加入青豆, 玉米, 接着搅拌均匀
- 4.
按个人喜好添加盐, 黑胡椒, 搅拌好
- 5.
平底锅中倒入一勺橄榄油或椰子油, 等油温热, 用勺子挖出搅好的馅料放入平底锅, 轻轻压平, 大小由你喜欢, 小饼熟的更快
- 6.
煎至两面金黄即可, 出锅, 开吃。吃的时候加一小片泡菜送入口中, 香。 谁说减脂不能吃的美味~ (这些材料可以做出大约9个小饼)
