泰式酱烤鱿鱼
泰式酱烤鱿鱼的做法说明
鱿鱼不但富含蛋白质和多种氨基酸，其富含的牛磺酸，可以抑制血液中的胆固醇含量，有助缓解疲劳及恢复视力，也具有良好的保护肝脏作用。 按耐不住想吃鱿鱼的心，今天就在家做烤鱿鱼，可以放心地吃！
泰式酱烤鱿鱼的做法与步骤
- 第1步.
备齐所有原料。 ▶鱿鱼去掉内脏和黑色表膜，冲净沥干水份备用。
- 第2步.
▶鱿鱼中加入泰式甜辣酱、海鲜酱、蚝油、蜂蜜、姜片、葱段。
- 第3步.
▶揉匀后，装入保鲜袋中腌制1小时，其间可揉搓几次使其均匀入味。
- 第4步.
▶烤箱200度预热五分钟后。 ▶放入腌好的鱿鱼，200度烤20分钟。
