爽口发芽玄米饭
爽口发芽玄米饭的做法说明
发芽米饭是美味可口的减肥食谱，含丰富食物纤维的发芽米饭，吃到肚子里，肠胃的感觉非常地舒服，且热量不到白米的一半，请您一定要试试哦！
爽口发芽玄米饭的做法与步骤
- 第1步.
小黄瓜去皮，斜切成2公分片状。
- 第2步.
将味噌调味料拌入发芽米饭中，在撒上芝麻即可。
小贴士
味噌是一种由黄豆发酵而成的酱料，除了可烹煮成味噌汤，也可用作各种凉拌菜或料理，变化非常多，但因味噌的钠含量较高，应适量食用，以免造成水肿。
在韩国日本，称发芽的糙米为发芽玄米。发芽玄米搭配味噌可以降低中性脂肪和胆固醇的功效，尤其是发芽玄米，堪称最具减肥效果的米饭。因为发芽玄米中含有大量被为（y-氨基丁酸）的物质，能有效抑制肥胖元凶--中性脂肪。
