牛油果鸡蛋面包-减肥早餐
牛油果鸡蛋面包-减肥早餐的做法说明
早餐 牛油果鸡蛋面包+牛奶谷物
午餐 虾仁豆腐蘑菇汤
晚餐 黄瓜一根+酸奶半杯
以上所有食物在下午5点前吃完
这个菜单吃了一礼拜+每天慢跑2.5英里，瘦了4公斤，成就感满满
牛油果鸡蛋面包-减肥早餐的做法与步骤
- 1.
鸡蛋煮熟，剥壳，切小块
- 2.
鸡蛋，牛油果，一小撮盐一起放在碗里捣碎 要是懒得多洗一个碗，就把牛油果切小块，撒盐
- 3.
把牛油果和鸡蛋放在切成两半的面包上 此处强烈建议用白吐司，因为圆面包放不下这么多东西，吃起来费劲
- 第4步.
大功告成 一次可以多做几个放冰箱，早上上学上班可以多睡会儿
猜你喜欢的菜谱
十分钟快手早餐_牛油果香蕉奶昔配牛油果美式炒蛋牛油果核种一棵牛油果【牛油果盆栽】沙拉 牛油果 减脂瘦身减肥 早餐 午餐 晚餐整个牛油果之牛油果面包卷(附极致奢华牛油果内馅配方)牛油果鸡蛋酸奶～【吃个牛油果^_^扔掉护肤品】牛油果又名油梨、鳄梨、奶油果，有“森林黄油”之美称，因其果实含有量高，热带美洲人把它当作粮食食用，因此，油梨是一种集果、粮、油于一身的保健品。吉尼斯世界纪录甚至把牛油果评为最有营养的水果。10分钟的高逼格早餐：水波蛋+牛油果刺身+牛油果奶昔不仅是早餐 也是减肥餐 牛油果鸡蛋虾仁沙拉🥑牛油果花🥗色拉装饰【内附开牛油果和挑选牛油果的方法】牛油果二重奏：牛油果培根吐司和牛油果思慕雪
