黑椒海鲜杂蔬燕麦披萨（减脂披萨）
黑椒海鲜杂蔬燕麦披萨（减脂披萨）的做法说明
谁说减脂期间不能披萨？这个方子可以拯救所有希望披萨和人马线并存的减脂人士～用燕麦+蛋清做饼底，蛋黄代替芝士～低卡健康美味～
黑椒海鲜杂蔬燕麦披萨（减脂披萨）的做法与步骤
- 1.
锅烧滚水，加盐和柠檬汁，放鱿鱼焯水控干备用；平底锅热油，放鱿鱼和虾仁翻炒至8成熟，炒的时候放少许盐调味
- 第2步.
蛋清加少许盐和牛奶打散，加燕麦拌匀后放入模具铺平
- 第3步.
洋葱切丁，番茄去皮切丁，两者拌匀铺在饼底上
- 第4步.
生菜切碎继续铺～
- 第5步.
将炒好的虾仁和鱿鱼铺开，蛋黄打散后浇满整个饼，撒上黑胡椒碎
- 第6步.
烤箱预热后200度烤35分钟
小贴士
鱿鱼焯水时间不宜太长 否则鱿鱼会太老
生菜可依据个人喜欢用青红椒等其他蔬菜代替
