减肥食品，烤鸡胸肉“微波炉版”
减肥食品，烤鸡胸肉“微波炉版”的做法说明
鸡胸肉是减肥上品，富含大量蛋白质，脂肪少，看了很多烤鸡胸肉的做法，都说烤一会不熟，多烤一会就老了
减肥食品，烤鸡胸肉“微波炉版”的做法与步骤
- 1.
将鸡料，酱油放入鸡肉中 ，在冰箱腌制30分钟
- 2.
腌制好后放入蜂蜜带手套拌匀，以致鸡肉每个位置都沾到蜂蜜，也可以用刷子刷匀，在腌制十分钟
- 第3步.
将鸡肉放在盘子中，用微波炉大火叮1分钟半，看肉表面没有血色就可以
- 第4步.
放入微波炉烤架光波正面2分钟，背面2分钟表面没有水，就可以了
小贴士
可以在烤肉的时候放点肠一起烤，放点配菜，蔬菜之类的
