风味烤兔腿

风味烤兔腿的做法说明
兔肉作为脂肪含量最低、蛋白质含量最高、胆固醇含量最低的红肉,是健身餐不可不尝试的食材之一,希望这道美味的风味烤兔腿能为你提供满满的元气和能量。
风味烤兔腿的做法与步骤
- 第1步.
将兔腿洗净,用牙签在兔腿正反面戳一些深深的小孔(便于腌制时入味),当然也可以直接用刀在肉面切几道(但美观度就打折了)
- 第2步.
把姜末、老抽、生抽、孜然粉、辣椒粉、胡椒粉混合做成酱汁
- 第3步.
兔腿淋上酱汁,然后开始按摩~按摩~按摩~按摩~按摩~
- 第4步.
兔腿和酱汁一起放入保鲜袋密封
- 第5步.
放入冰箱,腌整整两天(其间可以给兔腿翻面,保证酱汁腌制入味)
- 第6步.
两天后取出兔腿,用锡纸如图包好 (兔腿正面朝上)
- 第7步.
放入预热后的烤箱(上下双管烤) 200度30分钟
- 第8步.
30分钟后取出兔腿(同时烤箱别降温),翻到反面,刷一点橄榄油,然后锡纸不密封直接烤 180度15分钟
- 第9步.
15分钟后取出兔腿,翻到正面,刷一点橄榄油。还能同时扔些蔬菜进去(洋葱、番茄、芹菜、青椒)放回烤箱不密封继续烤 180度10分钟
- 第10步.
10分钟后取出兔腿,用蜂蜜调一点蜂蜜水(稠一点会更好吃) 在兔腿正面刷一层 然后放回烤箱继续180度烤5分钟
- 第11步.
大功告成,取出和蔬菜装盘
小贴士
整个过程其实很干净很简单,耗时似乎有点长,但人不用守在烤箱边,可以同时做许多事