风味烤兔腿

风味烤兔腿

风味烤兔腿的做法说明

兔肉作为脂肪含量最低、蛋白质含量最高、胆固醇含量最低的红肉,是健身餐不可不尝试的食材之一,希望这道美味的风味烤兔腿能为你提供满满的元气和能量。

风味烤兔腿的食材和调料

兔腿2个
孜然粉适量
胡椒粉适量
辣椒适量
生抽适量
老抽适量
适量
蜂蜜少许
橄榄油少许

风味烤兔腿的做法与步骤

  1. 第1步.

    将兔腿洗净,用牙签在兔腿正反面戳一些深深的小孔(便于腌制时入味),当然也可以直接用刀在肉面切几道(但美观度就打折了)

    风味烤兔腿的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    把姜末、老抽、生抽、孜然粉、辣椒粉、胡椒粉混合做成酱汁

    风味烤兔腿的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    兔腿淋上酱汁,然后开始按摩~按摩~按摩~按摩~按摩~

    风味烤兔腿的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    兔腿和酱汁一起放入保鲜袋密封

    风味烤兔腿的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    放入冰箱,腌整整两天(其间可以给兔腿翻面,保证酱汁腌制入味)

    风味烤兔腿的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    两天后取出兔腿,用锡纸如图包好 (兔腿正面朝上)

    风味烤兔腿的做法步骤 第6步
  7. 第7步.

    放入预热后的烤箱(上下双管烤) 200度30分钟

    风味烤兔腿的做法步骤 第7步
  8. 第8步.

    30分钟后取出兔腿(同时烤箱别降温),翻到反面,刷一点橄榄油,然后锡纸不密封直接烤 180度15分钟

    风味烤兔腿的做法步骤 第8步
  9. 第9步.

    15分钟后取出兔腿,翻到正面,刷一点橄榄油。还能同时扔些蔬菜进去(洋葱、番茄、芹菜、青椒)放回烤箱不密封继续烤 180度10分钟

    风味烤兔腿的做法步骤 第9步
  10. 第10步.

    10分钟后取出兔腿,用蜂蜜调一点蜂蜜水(稠一点会更好吃) 在兔腿正面刷一层 然后放回烤箱继续180度烤5分钟

    风味烤兔腿的做法步骤 第10步
  11. 第11步.

    大功告成,取出和蔬菜装盘

    风味烤兔腿的做法步骤 第11步

小贴士

整个过程其实很干净很简单,耗时似乎有点长,但人不用守在烤箱边,可以同时做许多事

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