减脂增肌餐
减脂增肌餐的做法说明
对于吃货来说，吃是件最开心的事，吃得美味尽兴而又保持得体的身材更是一件惬意的事！因此想要美食与美体并存的吃货，在吃与练，练与吃之间乐此不疲的折腾…
减脂增肌餐的食材和调料
| 减脂原则：少油少盐少糖，各种低卡低热量蔬果 | |
| 增肌原则：各种优质高蛋白，高钙奶制品，坚果 |
减脂增肌餐的做法与步骤
- 1.
碳水化合物
- 2.
蔬菜水果
- 3.
优质高蛋白
- 4.
奶制品及各种坚果
小贴士
健康的体质是人生最大财富，优美的线条是人体最高配置。选择低脂高蛋白饮食配合适当的健身运动，才能更好的减脂增肌，塑造健康迷人体形，为自己的目标努力加油！
