燕麦蔬菜玉米片
燕麦蔬菜玉米片的做法说明
想减重的时候代餐来一份
家里只有红生菜了
其实还可以加很多食材哦 比如玉米粒 紫甘蓝 小番茄 干果什么的 随自己的喜欢哦
玉米片这么吃碎碎的就两片 还有调味的作用
燕麦蔬菜玉米片的做法与步骤
- 1.
生菜洗干净，加橄榄油，海盐，黑胡椒，柠檬汁，罗列，拌好。
- 2.
燕麦烤一下，没有烤箱的同学就小火炒一下，几分钟就好，要囤了干果比如杏仁核桃之列的，就一起加进来更好吃。
- 3.
炒好跟之前拌的生菜混合盛盘，玉米片掰碎撒上就完成了。
小贴士
这个早餐吃很棒哦，粗粮和维生素都有了，午餐代餐很好，主要是特别快省时间
