桃子燕麦奇亚籽奶昔
桃子燕麦奇亚籽奶昔的做法说明
奇亚籽起源于古代中美，是阿兹特克人和玛雅人的四大主食之一。奇亚籽口感清脆，无任何味道，加入牛奶麦片中，是墨西哥人的传统吃法。奇亚籽吸水后膨胀，让人有饱腹感，十分耐饥，是减肥的首选健康食物。传说古代印第安人24小时行军，只吃一勺奇亚籽。其实很想说，各位战士也太能挨饿了吧！！
桃子燕麦奇亚籽奶昔的做法与步骤
- 第1步.
桃子去皮去核切成小块。
- 第2步.
奇亚籽
- 第3步.
即食麦片
- 第4步.
纯牛奶
- 第5步.
所有材料倒进料理机，浸泡5～10分钟，泡发奇亚籽和燕麦。启动搅拌功能，打成糊糊。
- 第6步.
早餐来一杯，足矣！
