减肥无油素炒蟹腿菇

减肥无油素炒蟹腿菇

减肥无油素炒蟹腿菇的做法说明

没有油也可以炒菜.这个方法适用于任何蔬菜.我喜欢最后淋一点亚麻籽油.减肥期间也要摄入好脂肪.不然会变丑.

减肥无油素炒蟹腿菇的食材和调料

蟹腿菇	一盒
味噌【我用汤料】	一小勺
甜面酱	一小勺
蒜	一小瓣
姜	适量

减肥无油素炒蟹腿菇的做法与步骤

1.
蒜和姜切末. 蟹腿菇去根部处理干净撕成小块.
第2步.
蒜和姜放入锅中.中小火.慢慢煸香.不加油.然后加入两大少清水.
3.
煮开后加入蟹腿菇.翻炒一下.转最小火.盖上盖子慢慢焖.
第4步.
水化开味噌和甜面酱.在蟹腿菇快熟时混入锅中.
第5步.
收汁即可.

小贴士

个人菌类一定要有甜味才好吃.所以我加了甜面酱.丰富味道的层次.
中小火干煸蒜和姜.然后加点水.再放入蔬菜小火慢焖.这个方法适用于任何蔬菜.看见快干锅了可以再加点水进去.
最后可以淋上一些不能加热的贵油.例如亚麻籽红花油核桃油.

相关分类

猜你喜欢的菜谱

无水无油素炒年糕低脂版无油素菜馅饼无蛋无奶无油素食-全麦果干面包（面包机版）*超低脂*无油素食西兰花蒸茄子·低脂全蔬食·无油素食不用洗碗的无油素南瓜咖喱酱减肥减肥减肥青菜粥（翡翠粥）（无油素食）西红柿酱面（无油素食）（红酱意面）

美食资讯

随便看看其他菜谱

减肥无油素炒蟹腿菇相关菜谱大全