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菠蘿飯，一条青瓜，一個胡蘿蔔，一條火腿腸，剩饭炒。上班族午餐／减肥午餐一個人的煲仔飯冰糖雪梨糖水材料：雪梨一個 冰糖適量 紅棗6個 枸杞適量金竹 做过午餐•2016年9月16日#午餐•2016年9月16日#鸡翅根两吃，鸡翅根用水焯一下，洗净，再放入电高压锅加水，葱姜段，放黄酒，再放双色胡萝卜，豆腐，香菇，盖好盖子压25分钟，放汽，把鸡翅根捞出，起油锅，放大料，放葱姜蒜，爆炒，酱油，醋，胡「 肉自己家の私房菜 」一個關於牛油果的超bug吃法！！！好吃到停不下來！！！周一午餐，因为我个人把每周的放开吃放在了周日，所以每个周一的午餐都是比较清淡的，当然了清单归清单，还是要注意营养和蛋白质的摄入！若愫 | 二十四节气素食严冬腊八给胃一個暖暖的拥抱吧⋯一個番茄飯
