百合南瓜浓汤[山姆厨房]
![百合南瓜浓汤[山姆厨房]](https://img.lezuocai.com/recipe/cover/14/drmobpdzkcd.jpg_w850.jpg)
百合南瓜浓汤[山姆厨房]的做法说明
南瓜性温，味甘，具有丰富的微量元素和维生素，且具有帮助消化，降低血糖等作用。百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外，还有如秋水仙碱等多种特殊的营养成分，具有营养滋补，养心安神的功效。
两者结合营养非常丰富。经过搅拌成汁口感更加细腻香甜。这款汤因为百合的缘故有些特别，甘甜微苦，清心可口，对调理夏日厌食、失眠等有好效果。
制作时长：25分钟
1人食用
百合南瓜浓汤[山姆厨房]的做法与步骤
- 第1步.
准备好食材，山姆店的新鲜百合和小南瓜。（可用别的品种南瓜替代）
![百合南瓜浓汤[山姆厨房]的做法步骤 第1步](https://img.lezuocai.com/recipe/steps/14/4j01gj23tty.jpg_w300.jpg)
- 第2步.
南瓜切小块，百合掰成片混合放碗里。
![百合南瓜浓汤[山姆厨房]的做法步骤 第2步](https://img.lezuocai.com/recipe/steps/14/t2bhkhlew0t.jpg_w300.jpg)
- 第3步.
放蒸锅上大火蒸15分钟左右。
![百合南瓜浓汤[山姆厨房]的做法步骤 第3步](https://img.lezuocai.com/recipe/steps/14/wksaa2y5zfh.jpg_w300.jpg)
- 第4步.
蒸好的南瓜百合放入搅拌机，加入适量蜂蜜，适量水搅拌成汁即可。
![百合南瓜浓汤[山姆厨房]的做法步骤 第4步](https://img.lezuocai.com/recipe/steps/14/t5jid3ifdyj.jpg_w300.jpg)
小贴士
也可用白糖替代蜂蜜。因为百合的味甘苦，加了甜会非常的清心可口。
![百合南瓜浓汤[山姆厨房]的做法](https://img.lezuocai.com/recipe/cover/14/drmobpdzkcd.jpg_w215h130.jpg)
