【减脂小厨房】芦笋虾仁藜麦沙拉

【减脂小厨房】芦笋虾仁藜麦沙拉的做法与步骤

1. 1.

   30g藜麦放入500ml水，小火煮10-12分钟，用筛子捞出放一边备用。芦笋洗净切片，虾仁去线，小番茄对半切开。

2. 2.

   平底锅倒入少许橄榄油，放入芦笋炒至颜色变翠绿，放入虾仁，炒熟即可。 喜欢更清爽的可以直接用水将这两样食材焯熟。

3. 第3步.

   取一个大碗，放入所有食材，撒入一点盐和胡椒，拌一拌，就可以吃了(ﾉ)`ω´(ヾ)