西兰花炒鹌鹑蛋

西兰花炒鹌鹑蛋

西兰花炒鹌鹑蛋的做法说明

常吃西兰花减少乳腺癌、直肠癌、胃癌等癌症的发病几率。

西兰花炒鹌鹑蛋的食材和调料

西兰花一个
鹌鹑10-20个
黑木耳适量
胡萝卜适量
适量
胡椒适量
味精适量
适量

西兰花炒鹌鹑蛋的做法与步骤

  1. 第1步.

    煮好鹌鹑蛋

    西兰花炒鹌鹑蛋的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    把西兰花过水,水里放盐。

    西兰花炒鹌鹑蛋的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    过水的黑木耳

    西兰花炒鹌鹑蛋的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    锅里倒油,放少许姜末,然后把西兰花、黑木耳、胡萝卜、鹌鹑蛋倒入翻炒,加盐、胡椒粉和少许味精起锅装盘。

    西兰花炒鹌鹑蛋的做法步骤 第4步

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