健康饮食和锻炼身体（适度运动）带给我的
健康饮食和锻炼身体（适度运动）带给我的的做法说明
好吃好动（好好吃三餐，健康营养丰富。好好运动，不过量运动，不过量饮食，记住啥都有个度哦！）努力加汗水
健康饮食和锻炼身体（适度运动）带给我的的食材和调料
| 努力，汗水 | 不放弃 |
| 心酸，心态 | 保持好心态 |
| 健康饮食 | 适度运动 |
| 不暴饮暴食 | 不节食 |
| 按时定量吃饭 | 运动休息安排好 |
| 不可一次性猛吃太多 | 不可以运动过量，适度，得休息 |
健康饮食和锻炼身体（适度运动）带给我的的做法与步骤
- 1.
首先是理念，心态
- 2.
其次是去做
- 3.
第三是自己学习健身，健康的知识（不标准的动作还不如不做，否则会适得其反）
- 4.
第四，养成好的健康的生活习惯
- 5.
加油，一辈子长着呢，要好好爱自己。健康快乐生活
小贴士
千万不能放弃。心急吃不了热豆腐。心态决定未来。
