减脂一日三餐计划A（附加卡路里计算）
减脂一日三餐计划A（附加卡路里计算）的做法说明
早：黑咖啡+蛋白奄列+水果+全麦面包一片
中：糙米pasta配蒜汁柠檬虾
零食: 绿色蔬果汁(green smoothie)
晚：香煎鸡胸肉配角瓜
减脂一日三餐计划A（附加卡路里计算）的食材和调料
| 早餐 | 214大卡 |
| 中餐 | 195大卡 |
| 零食 | 115大卡 |
| 晚餐 | 240大卡 |
| 总计 | 764大卡 |
减脂一日三餐计划A（附加卡路里计算）的做法与步骤
- 1.
早餐： 黑咖啡（个人喜欢French Roast）2卡 蛋白奄列 51卡 水果一份 51卡 烤全麦吐司一片 110卡
- 2.
中餐： 糙米pasta配蒜汁柠檬虾 195卡 柠檬片泡水
- 3.
零食： 绿色蔬果汁 115卡
- 4.
晚餐： 香煎鸡胸肉配角瓜 240卡 煎茶
