上班族的午饭
上班族的午饭的做法说明
中午在单位吃饭，希望这五天的营养也不要缺。烧菜从不放味精，鸡精之类，糖就是最好的调味料，爱世人先要爱自己。
上班族的午饭的食材和调料
| 饭，主食 | |
| 菜，副食 | |
| 水果，甜点 |
上班族的午饭的做法与步骤
- 1.
荤菜在晚上准备，蔬菜也要在睡前摘好洗好。
- 2.
早上炒蔬菜并准备水果，要有足够时间放凉蔬菜。
中午在单位吃饭，希望这五天的营养也不要缺。烧菜从不放味精，鸡精之类，糖就是最好的调味料，爱世人先要爱自己。
| 饭，主食 | |
| 菜，副食 | |
| 水果，甜点 |
荤菜在晚上准备，蔬菜也要在睡前摘好洗好。
早上炒蔬菜并准备水果，要有足够时间放凉蔬菜。
