加餐

加餐的做法说明

最近在努力增肌

每天下午两点半开始进行加餐

十分钟就可以搞定

加餐的食材和调料

小米粥	半小碗
坚果类	任意两种
面包	1-2片
酸奶	一杯
苹果	一个或半个

加餐的做法与步骤

1.
小米粥是早上就熬好的面包加热
2.
面包加热的同时准备酸奶和坚果
3.
十分钟后开吃。

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