减脂增肌餐（超好学）
减脂增肌餐（超好学）的做法说明
想减肥？无非是“管住嘴，迈开腿”，管住嘴是指吃健康的食物，脂肪含量控制好了，多运动，体脂自会下去。增加蛋白质的摄入，对身体帮助很大，蛋白质有助于肌肉的生长，肌肉可以加速身体热量消耗。所以减肥从吃的健康，吃的营养开始吧！
减脂增肌餐（超好学）的做法与步骤
- 第1步.
把准备好的鸡蛋打均匀
- 2.
倒入牛奶，燕麦，搅拌均匀后倒入烤盘
- 3.
在刚刚到好的烤盘上铺上喜欢的蔬菜，图放的蔬菜有洋葱，玉米粒，西兰花，杏鲍菇，胡萝卜不建议放生菜，颜色会变得很难看，会糊。最后铺上肉就好啦！图上放的是虾。
- 第4步.
最后一步就是放入烤箱，烤箱需要预热五分钟，180℃烤20分钟左右就好啦。
小贴士
西兰花可是减脂增肌的好帮手！朋友看图以为有cheese,我这么养生的人怎么会放它
