三分钟搞定的减脂增肌早餐燕麦饼配蜂蜜牛油果酱
三分钟搞定的减脂增肌早餐燕麦饼配蜂蜜牛油果酱的做法说明
超级快手，美味又有饱腹感，减脂增肌必备
三分钟搞定的减脂增肌早餐燕麦饼配蜂蜜牛油果酱的做法与步骤
- 1.
鸡蛋打散，倒入燕麦搅拌，放在盘子上压紧，放微波炉高火两分钟
- 2.
转燕麦的时间里把牛油果切碎，拌入manuka蜂蜜搅拌成泥，喜欢牛油果口感的可以留一些碎块
- 3.
两分钟后拿出燕麦（已成形），翻面再高火一分钟
- 4.
拿出饼，掰成适合入口的形状，蘸酱开吃
小贴士
如果喜欢甜一些的，可以在鸡蛋里加点红糖，想更香可以加芝麻。牛油果酱可以一次多做点放冰箱储存，口感更好，不想做燕麦饼的也可以用烤过的全麦面包代替，也是健康又美味。而且干吃是保存manuka蜂蜜营养的最好方式，当然也可用普通蜂蜜替代。
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