芦笋烤鹰嘴豆沙拉

芦笋烤鹰嘴豆沙拉

芦笋烤鹰嘴豆沙拉的做法说明

沙拉并不总是配菜或开胃菜。   也不一定采用用全绿叶菜做成。 去皮芦笋沙拉如春光般清新,但其满足感足以使它成为主菜。   松脆鹰嘴豆(单它自己就已经足够让人上瘾了),添加了一种美妙的口感,为这道“绿色”沙拉保持了力量。

芦笋烤鹰嘴豆沙拉的食材和调料

鹰嘴豆两罐(15盎司)
橄榄油2大汤匙
漆树粉1茶匙
1/2茶匙
现磨胡椒粉1/2茶匙
1/2 茶匙海盐
芦笋1.5磅
红萝卜2个
沙拉菜1杯
柠檬 1/2个,榨汁
刺山柑1-2茶匙
1粒,切碎
1/2,切碎
现磨胡椒粉
海盐调味
约1/4杯特技初榨橄榄油,或按口味调配

芦笋烤鹰嘴豆沙拉的做法与步骤

  1. 第1步.

    预热烤箱到400度(华氏)。 在一个混合碗里,烤干鹰嘴豆。   混合辣椒、盐、胡椒粉和橄榄油。   确保鹰嘴豆表层都已均匀包裹。   然后,在一个铝箔封边的烤盘上,平稳地排列一层。   加热35-40分钟,直到变得超级松脆。  放一边冷却。

    芦笋烤鹰嘴豆沙拉的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    去除芦笋茎上的边角。   使用蔬菜削皮器,刮芦笋皮,加入到混合碗中。   继续直到刮完所有(保留碎皮,可存储起来或炖汤)。 使用曼陀林或者去皮刀,去掉萝卜皮,并将各种蔬菜放入大混合碗中。   我用的红萝卜,您也可以尝试其他您能找到的萝卜。 万事具备! 加入盐和胡椒粉调味。

    芦笋烤鹰嘴豆沙拉的做法步骤 第2步
  3. 3.

    在一个小罐中,添加各种调料料,摇晃直到它们乳化/融合。   将酱洒在沙拉表面,拌匀并放入餐盘中。   面上撒烤鹰嘴豆、沙拉菜和松散海盐。   立即上桌!

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