20分钟早餐，皮蛋瘦肉粥，2015年5月26日。
20分钟早餐，皮蛋瘦肉粥，2015年5月26日。的做法说明
阴雨天，来个粥吧。快速，方便的早餐。
20分钟早餐，皮蛋瘦肉粥，2015年5月26日。的做法与步骤
- 第1步.
杂粮米提前一晚浸泡，方便第二天快速煲熟。第一件事是开火煲粥。然后洗切南瓜，放蒸锅蒸，洗切肉类和姜葱。
- 第2步.
皮蛋去壳切丁，瘦肉切丁，小小朋友要切更小。方便嚼咀。
- 第3步.
葱切珠，姜切丝。这么多葱，用不完冰箱保存。随要随拿。
- 第4步.
姜加粥里，加皮蛋和瘦肉，要快速拌开。
- 第5步.
最后加油盐，葱。拿出蒸好的南瓜和红提。开吃。
小贴士
粥品满足了蛋白，碳水化合物等能量的吸收，维生素成分较少，加南瓜和水果弥补。平衡。
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